Робота за комп’ютером впливає не лише на поставу і гостроту зору. Передчасні зморшки і в’ялість шкіри — також вірна ознака «комп’ютерної атаки» на нашу зовнішність. Тому, мене часто запитують про те, як можна вберегти шкіру обличчя при тривалій роботі за екраном. На щастя, є кілька простих речей, слідування яким допоможе захиститися від такого негативного впливу.

Так, справитися з перевантаженням на шкіру допомагають п’ятихвилинні перерви після кожної години роботи за комп’ютером. У цей час необхідно підійти до відкритого вікна і зробити кілька глибоких вдихів свіжого повітря, декілька разів надути і розслабити щоки та зробити декілька ковтків води, в яку доданий лимонний або грейпфрутовий сік. Якщо ваше лице не містить макіяжу, можна побризкати на обличчя або протерти його серветкою, змоченою мінеральною питною водою. При наявності макіяжу скористайтеся термальним спреєм високого зволоження, який не лише відновлює природну вологість шкіри, але і здатний «закріплювати» макіяж та фіксувати його колір.

Слідкуйте, щоб у приміщенні, де ви працюєте, повітря не було сухим. Особливо це стосується холодних місяців року, коли включено опалення. Тому, користуйтеся спеціальними приладами для зволоження повітря у кімнаті.

При роботі за комп’ютером також варто користуватися зволожуючими кремами, а під макіяж наносити захисний крем. Крім того, я рекомендую наступні речі:

• мінімізувати контакт шкіри обличчя з «важкою» водопровідною водою. Натомість, умивайтеся мінеральною або кип’яченою водою, в яку доданий лимонний сік. Дієвими також є настої трав: липи, ромашки, м’яти чи шавлії;
• бажано відмовитися від мила при митті обличчя. Натомість, користуйтеся зволожуючими лосьйонами, які не містять спирту;
• протирайте обличчя скибочкою свіжого яблука або замороженим фруктовим соком. Це також добре зволожує шкіру;
• для зміцнення ніжної і чутливої шкіри навколо очей, виконуйте таку вправу на ніч: спробуйте ніби розплющити очі, не розмикаючи вій;
• два рази на тиждень робіть розслаблюючі сольові або хвойні компреси: потримайте на обличчі 5-7 хвилин м’який рушник, просочений теплим розчином;
• введіть в щоденний раціон помідори і капусту. Німецькі вчені нещодавно довели, що саме ці овочі найкраще захищають шкіру від шкідливого комп’ютерного впливу;
• не забувайте про чай. Дві кружки свіжозвареного зеленого чаю здатні нейтралізувати дію випромінювання за цілий робочий день.

Лікар-дерматолог, трихолог у Луцьку
Павло Медвецький
+38 097 247 2426 (Viber)
+38 095 663 2847